きむみ平日ダイエットって何者？年齢やダイエット、経歴を調査

登録チャンネル名がきむみ平日ダイエットです。

平日ダイエットというネーミング？が毎日無理なくできるって感じが伝わってきたのですが、皆さんはどう思いますか。

きむみさんは、動画の中で見る限り、スリムで体型はナイスバディと思われるのですが、さらにこうして日々体に良いことをしているからこそ、ママでありながら見事な体型を維持できているということだと思います。

そんなきむみさんってどんな方なのか、どんな経歴、環境にいらっしゃるのでしょうか。

きむみ平日ダイエットって何者？

3児ママのダイエッター「きむみ」さん、どのような方なのか調べてみました。

ネット上には本名や年齢などプライベートに関する情報はありませんでした。

「きむみ」さん、少し変わった印象の名前ですよね。

Youtuberさんは、姓の一部と名の一部をつけてチャンネル名にしていることがあるのですが、「きむ」は姓に多い「木村」、「み」は「みか」とか「みき」の下の名前、それらをくっつけて「きむみ」。

こんな推測をしてみました。

どう思われますか？

きむみさんの経歴や現在の生活ぶり

1年以上前（2022年1月）の動画ですが、きむみさん一家はご主人の転勤のため北海道に引っ越しをされました。

こちらの動画です。

飛行機で北海道につきましたが、搭乗したのは関西空港でしたので、それまでは関西に住んでいたのですね。

関西から北海道に転勤されるご主人はどんな職業なのでしょう。

大企業の社員か公務員でしょうか？

調べてみました。

こちらからの情報です。

https://www.hikkoshi-arekore.com/tenkinzoku/tenkinooi/

1. 公務員
2. 金融系（銀行、保険会社等）
3. 商社
4. 大手メーカー
5. ゼネコン

となっていました。

ご主人の職業を知ることはできませんが、経済的に恵まれているのは、動画を見ても想像できます。

概要欄のチャンネル紹介では、「１２歳年上旦那と2人の子供と暮らす4人家族の20代主婦」とあるので、北海道に引っ越しをされてから、3人目のお子さんが生まれているのですね。

動画を見て、個人的に興味を持ったことがあります。

それは、パジャマで朝の時間帯を過ごしていることです。

パジャマのまま、朝食の準備をしたり、洗濯物を干したりしています。

その種類はかわいいイチゴ柄だったり、シルキーなブラック系だったり、タイプの違うものを持っていて楽しんでいるようです。

きむみさん、まだ20代の若い女性ですから、自宅で過ごす時間も好みのものを身に着けていたいのかもしれないですね。

そもそもご自分の体形を気にするようになったのが、一人目のお子さんを妊娠中にご主人のお父さんから、「きむみちゃんて意外と脚太いんだね」言われたことがきっかけだったそうです。

それでダイエットを決意したということなので、ルックスにはわりとこだわりのあるタイプの方なのかもしれません。

ダイエットを決意した時のことや、失敗についての動画がこちらです。

きむみさんのおすすめダイエットが意外に効く

きむみさんのダイエット法は脂質制限の食事です。

3大栄養素である、糖質、脂質、タンパク質のなかで、カロリーが1番高いのは脂質ですが、その脂質を制限することで、ダイエット効果が得られ痩せられるのです。

世の中では糖質制限による食事法が根強い人気をなっていますが、やり方を間違えると健康に悪影響があるので、注意が必要です。

糖質制限の食事法は糖質（食事ではごはんやパンなどの炭水化物）を制限する代わりに、どうしても脂質やたんぱく質を多め摂取することになります。

最近の日本人は脂質のとりすぎの方が増えているというデータがあります。

脂質のとりすぎは肥満や生活習慣病などにつながり、循環器疾患などのリスクを上げてしまいます。

こちらで確認してください。

脂質の摂りすぎに注意　農水省より

きむみさんの脂質制限ダイエット法は、脂質をゼロにするわけではありません。

青魚やえごま油に含まれる多価不飽和脂肪酸は摂取し、乳製品やチョコレートに含まれる飽和脂肪酸、マーガリンに含まれるトランス脂肪酸をなるべくさけるようにします。

日本人が昔から食べてきた食事に近いのが、脂質制限ダイエットなのだと思います。

こちらの動画で脂質制限の内容を詳しく話しています。

この食事法でしたら健康的にやせることができそうです。

食事法のほかにきむみさんが取り組んでいるのが、筋トレやストレッチです。

お子さんが3人いてお忙しい中で、少しの隙間時間を利用して体を動かしています。

それも器具などを使わない自重トレーニングですので、何度も繰り返すことが必要です。

動画を見ていて、（これは効果がありそうだな）と感じたのが、HIITトレーニングです。

HIITとはHigh-Intensity interval trainingの略で、高強度インターバル運動という意味です。

やりかたは高強度運動（無酸素運動）と低強度運動、または休息を繰り返しますが、このトレーニングにかかる時間は５分ぐらいです。

これなら忙しい人や小さなお子さんがいる方でも続けることができそうですね。

ダイエットに関心のあるかたは多いと思いますが、まだHIITにチャレンジしたことのない方はこちらをチェックしてみてください。

https://www.descente.co.jp/media/sports/training/25641/

まとめ

きむみさんの平日ダイエットは意外に無理なく取り組めるものが多いと思います。

特に、私自身がすぐに飛びついてやってみたのが、以下の動画で紹介しているトレーニングというか、運動なんです。

これを毎朝朝食前に頑張ってやっていたのですが、意外なことに体重が増えてこないのですよ。

たぶん、全身ストレッチ的な運動なんだと思います。100回やるのは結構大変なんですが、30回ずつでインターバルでやってました。これは、本当におすすめです。